如何结合呼吸进行禅修？
弟子A：这几天我有一个感受，不知道对不对，做功课的时候，有时候我深呼吸，呼出去一口气，还没有吸进来的时候，中间会有一秒钟的停顿。在这个停顿当中，就是不呼不吸的一秒当中，有那么一刹那，或者那么一秒钟的时间头脑比较清明，这个是不是慢慢训练可以延长？
上师：这个是这样的，我们在训练呼吸的时候，气呼出去的时候，观想我的心也跟着呼出去了，呼出去的时候注意力集中在这个上面。吸进来的时候心又跟着吸进来，然后压到丹田，压到丹田的时候，气也是在丹田里故意停一下，心也是在丹田里停一下。本来气和心就有密切的关系，我们用这么一个能感觉得到的气，用这个机会来搞懂这个心。这两个慢慢慢慢可以说结合，也可以说一体，这是一种训练方法。
有时候我们坐着呼吸，呼出去和吸进来算是一个，又呼出去、吸进来，算是两个，这样一共数八次。八次以后又从一开始数，一、二、三、四、五、六、七、八，然后再从一开始数，一、二、三、四、五、六、七、八。这样也是训练注意力集中的一种方法。
弟子B：上师，这个过程中身体是不是不要动的？只是我们吸进来的时候有一点点小肚子。
上师：对。
弟子B：因为那天他刚好坐在我前面，可能是他的呼吸吧，我就看到他缓慢的有这种手臂微张，我就想说他是不是很散乱，他说他在用这一个方法，我就觉得你呼吸可以，但是你不要带动你的身体。
上师：但是，这是没办法不动的。我们的心没有静下来的话，呼吸是比较粗糙的，呼吸粗糙的时候，心里有什么很激动的事情，你的身体也会动，你自己感觉不到而已。心相对来说静下来的时候，呼吸就细了，呼吸非常细的时候身体完全不会动，这也是跟心散乱的强弱度有关系的。我们刚才说的气先这样练一练，心和气比较容易结合的时候，你这个呼吸就更加细了。假如说你生气的时候，呼吸就会很粗糙，一个人很生气的时候，这么看着他，他肯定是在抖，害怕的时候也是发抖，这也是呼吸的原因。
