寂止修得非常扎实的标准是什么？
有人问宗喀巴大师：“寂止修得非常扎实的标准是什么？”宗喀巴大师说：“你让这个心停下来安住，它能停得像一座山一般如如不动，不管任何东西都没办法动摇它；你让这个心想，它能拼命的想下去，想得非常周全，非常详细——这就是寂止修得扎实的标准。”
我们想想自己的心，让它想的时候，它受到一点干扰就想不下去了，想的既不详细又不周全；然后，我让它停下来的时候，它刹那都停不下来。我们的心和宗喀巴大师说的标准完全是相反的，让它停又停不下来，让它想又想不清楚。我们的心为什么会这样呢？一是散乱，二是注意力不集中，这两个因素造成的。有些人有智慧，有些人没有智慧，有些人反应快，有些人反应慢，原因在哪呢？主要跟心散不散乱、昏不昏沉有关系。如果是注意力又能集中，然后又不散乱、又不昏沉，反应就会快。不管是世间法还是出世间法，思考的时候能思考得特别详细、特别清楚，这也是跟寂止有关系。所以说这些都离不开寂止。
现在社会的物质非常发达，我们的贪欲心也越来越增长，所以现在很多人得抑郁症、分裂症。这也是因为注意力集中不起来、心特别散乱的缘故。
弟子：抑郁症也跟这个有关系？
师：对呀，如果你好好修寂止的话，完全能远离抑郁症。一个人很小的时候就有精神病，是一个疯子，但是他有文化，很多年前的一个大学生。我认识他的时候，他应该是六十岁左右吧，生活完全不能自理，女儿只能请保姆照顾他。但是他用各种办法把保姆赶走，女儿女婿也需要工作，怎么办呢？特别苦恼。后来我跟他女儿说，你给他请一些书看，他毕竟是有文化的人。然后她女儿给他请一些能听懂的书——一些上师的传记，慢慢慢慢他的观念就变了。他也没什么事，女儿上班了，他就自己看书，打坐他是打不下来的。他的注意力慢慢就转移到书上去了，原先就是胡思乱想呀。后来很正常了，还能给女儿女婿做饭，原先自己都生存不了。看书有这种作用。这也是转移注意力而已。
弟子：有些抑郁症就是因为遇事爱钻牛角尖，有什么事刺激他了，他一直都想不通。
师：我用寂止的方法治好了很多个抑郁症患者。
弟子：还有一种产后抑郁，因为生小孩坐月子，体内激素发生变化引起的。我接触过一个人，她因为产后抑郁自杀了。
师：如果能禅修、能思维的话，这个也完全没问题。
弟子：让她禅修的话就没问题？
师：对。我有个弟子，她生了两个孩子，生完第一个孩子的时候，产后抑郁特别严重。然后她学佛了，后来又生了一个孩子，这时候她就打坐、看书，完全没出现产后抑郁。生孩子是一个缘，注意力集中不起来，散乱和昏沉是根本原因。比如说南方经常刮很大的台风，但是对于一座山来说，再怎么大的台风也吹不动一座山。这不是台风没有力量，是山的稳定力已经超过了风的力量。
弟子：就是禅修之后，心有定力了。
师：对啊，心有很强定力的话，任何的外缘都动摇不了它，就这么个情况。
